2017.06.09.(Fri) workout record (복근,어깨)

2017.06.09.(Fri)
Normal weather
Warm air
No wind
Little cloud
Normal dust
High moisture
Soso condition
I luv steamed chicken

6월 9일 (금)

오늘아침 생략

오늘점심 샌드위치(계란, 식빵, 케첩, 마요네즈 이용

오늘저녁 찜닭(사진참고)

오늘운동 어깨, 복근

[어깨]

9kg 덤벨을 이용해

숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트

[복근]

니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트

유산소를 좀 해야하는데 마음에 여유가 없는지 게으른지 웨이팅만 조금씩 한다.

한동안 식단으로 조절해봐야겠다.