2017.01.17. workout record (유산소)

2017.01.17. workout record

little cold weather

no cloud

normal wind

some dust

low moisture

tired condition

cuz i was busy for my work

1월 17일 (화)

오늘 점심은 베트남 쌀국수 (보통)

퇴근 후 유산소 9km / 838칼로리 소모.

저녁 약속으로 초밥 정식(12피스)에 맥주 500cc 2잔 + 수입맥주 2병과 치즈나쵸

오랜만에 대학교 동기를 만나서 스트레스 풀겸 맛나게 먹었다.

그래서 점심을 되도록 조금먹고 유산소도 빠지지 않고 했다.

그래도 별 약속 없을 땐 먹는 양좀 줄여야지..