2017.06.16.(Fri) workout record (어깨, 복근, 전신운동_푸시업)

2017.06.16.(Fri)
Hot weather
Hot sunshine and air
Little wind
Wide cloud
Normal dust
Many moisture
Not good condition
I was so busy on hot days

오늘아침 카레라이스, 토마토 2개

오늘점심 계란과자, 감자침, 우유, 아메리카노

오늘저녁 토마토 1개, 계란후라이 2개, 연어캔통조림 1개

오늘운동 어깨, 복근, 전신운동

[어깨]

9kg 덤벨을 이용하여

숄더프레스 30회 한세트. 총 5세트

[복근]

니드업 시티드 50회 한 세트. 총 5세트

[전신운동]

푸시업 30회 한 세트. 총 5세트

골골루 운동하고 뭔가 조금씩 자주 많이 먹은날.

늦은시간까지 잠을 들지 못하고 공부도 하면서 틈틈히 운동도 했다.

요즘 잠자는 시간이 뒤죽박죽이라 관리가 조금 어려운데 다음주지나곤 다시 열심히 해야겠다.