2017.10.08(Sun) workout record (유산소_자전거라이딩, 어깨)

2017.10.08(Sun) workout record
Good weather
Little hot in noon
Wide cloud
Well wind
Little dust
Normal humidity
Fine condition
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2017년 10월 08일 (일)
오늘아침 초코바 1개
오늘점심 함흥냉면, 만두, 아이스아메리카노
오늘저녁 치킨, 맥주
오늘야식 생략
오늘운동 유산소, 어깨
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[유산소]
자전거라이딩
43.9km / 659칼로리소모
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[어깨]
9kg덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
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슈발베원 테스트라이딩 12회차
세나X1 테스트라이딩 5회차
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미니벨로 뉴비 친구랑 살랑살랑 밤마실
다신 본격적으로 시작!