2017.10.13(Fri) workout record (유산소, 복근)

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2017.10.13(Fri) workout record
Little cold weather
Cool air and wind
Little cloud
Normal humidity and dust
Soso condition
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2017년 10월 13일 (금)
오늘아침 견과류
오늘점심 전, 대추, 견과류
오늘저녁 삼겹살, 맥주, 감튀
오늘야식 노가리, 한치, 맥주
오늘운동 유산소, 복근
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[유산소]
런닝 5.4km / 534칼로리소모
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[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트.
크런치 50회 한 세트. 총 5세트.
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13일의 금요일
Friday the 13th
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Kissing lips