2017.03.19.(Sun) workout record(한강캠핑후 유산소, 복근, 어깨)

2017.03.19.
Nice weather again
Warm air and wind
No cloud
Many dust
Low moisture
Not bad condition

3월 19일 (일)

오늘아침 생략

오늘점심 스위트갈릭바게트1/2, 우유1잔

오늘저녁 집밥, 막걸리 2잔, 후식(커피&초콜렛)

오늘운동 유산소, 복근, 어깨

[유산소]

7.5km / 740칼로리 소모

[복근]

레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트

니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트

[어깨]

레터럴레이즈 20회 한세트로 총 5세트

일요일이니 만큼 쉬면서 나름 잊지않고 다시 홈웨이팅자극시작

한강에서 집으로 걸어오면서 유산소

저녁을먹고 홈웨이팅. 그리곤 공부.

바쁘지만 좀 더 꾸준하게 열심히 하자