2017.04.04.(Thus) workout record (어깨, 복근_슬기네)

4월 4일 (화)

오늘아침 생략

오늘점심 또띠아피자, 밀크티

오늘저녁 편의점샌드위치(사진참고)

오늘야식 햄버거 1/2개, 닭고기샐러드, 오랜지, 맥주, 소주(사진참고)

오늘운동 어깨, 복근

[어깨]

9kg 덤밸을 이용

레터럴레이즈, 프론트레이즈 각 10회 씩 20회 한세트로 총 5세트

[복근]

레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트

니드업 시티드 50회 한 세트로 총 5세트

야식을 좀 먹어서 아쉽지만 그래도 기쁘게 먹었으니 0칼로리

이제 꾸준히 복근운동을 하고있고 부위별로 웨이팅도 시작했다.

시간될때 오전중으로 유산소도 자주 해서 지방연소를 높여야겠다.