2017.04.16.(Sun) workout record (유산소_수영)

4월 16일 (일)

오늘아침 생략

오늘점심 삼겹살, 쌈채소, 막걸리 1잔

오늘저녁 치킨, 샐러드, 맥주

오늘운동 유산소(수영)

[유산소]

수영 50분

자유형을 기본적으로하고 힘들땐 평영으로 휴식.

연습으로 접영

저탄고지를 열심히 의식하고있지만 마무리는 역시 치킨.

오랜만에 수영하면서 킥을 다시 정비했고 물잡이도 교정했다.

확실히 더 잘나가지는 듯 하다.

안쓰던 근육을 썻다보니 몸이 찌푸등하지만 그래도 오랜만에 기분 좋았다.

수영후 사우나로 마무리.

내일부터 다시 유산소와 웨이팅을 시작해야겠다.