. 2017.11.02(Thu) workout record in Okinawa Nice weather Hot sunshine Warm air Cool wind Little cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 11월 02일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 소바정식, 콜라 오늘저녁 타코라이스, 맥주 오늘야식 맥주, 봄베이 오늘운동 유산소_자전거라이딩, 걷기 . [유산소] 자전거라이딩 27km / 348 칼로리 소모 걷기 3.4km / 327 칼로리소모 . 오나촌부터 쿄다휴게소까지 자전거라이딩. 함께하신 블루다이브 윤강사님 감사합니다. 그림같은 곳에서. 거름같은 경험들. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #오키나와 #여행 #여행에미치다 #자전거..

. 2017.11.01(Wed) workout record in Okinawa Good weather Warm sunshine and air Sometime it was hot Cool wind Little cloud and dust A little humidity Tired condition . 2017년 11월 01일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 삼각김밥 1개, 모닝빵&딸기잼 1개, 캔커피 1개 오늘저녁 편의점 빵 2개, 오리온맥주 1캔 오늘야식 오리온맥주 1캔 오늘운동 유산소_런닝 . [유산소] 런닝 7.2km / 699칼로리소모 . 오늘의 많은 이야기를 담는 일몰은 아름답다 날씨가 좋아 런닝하기 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #여행 #일본 #오키나와 #일몰 #여행..

. 2017.10.21(Sat) workout record Fine weather Nice sunshine and air But little cold in night Little wind and cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 21일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 말린바나나 오늘저녁 슈프림치즈버거, 삼겹살 오늘야식 마른안주 오늘운동 어깨 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 서점. 그리고 책

일본 도쿄 자유여행 3일차아침식사(시리얼,마리오)-목욕탕-오모테산도-키티랜드-하라주쿠역-타케시타스트리트-하라주쿠스트리트-아키하바라-저녁(장보기,샤브샤브) 오늘은 2일차에 이은 도쿄 자유여행 3일차. 테마는 힐링, 쇼핑, 먹방. 아침에 일어나서 시리얼과 액상발효유, 토스트로 간단하게 아침을 해결했다.힐링을 위해서 아침은 잠시 쉬는걸로 시작.ㅋㅋ 아침을 먹고 잡은건 바로 게임기.집에 있는 게임기로 산뜻하게 시작했으나 잼병같은 실력으로 스트레스만 더 받았다.일본에 여행와서 집구석에서 게임하고 놀고~ 역시 꿀잼. 그리고 일본 동네 목욕탕 체험 코스.오천을 가는 사람들은 많아도 동네 목욕탕을 놀러가는 사람은 별로 없을듯.그것도 나혼자...(지인은 여자라 같이 못들어간다. 아쉽.) 그리 멀지 않은 거리에 있던 목욕..

일본 도쿄 자유여행 2일차우체국-아키하바라-점심(らあめん広(라멘히로이)_츠케멘)-쇼핑(타비오:Tabio) 및 티타임-긴자역(쇼핑)-저녁(스키야바그(数寄屋バーグ))-야식 오늘은 계속 이어서 일본 도쿄자유여행 2일차를 포스팅하겠다.푹자고 일어나서 오늘은 지인과 도쿄 시내여행을 하기로했다.테마는 역시 먹방과 쇼핑. 먼저 아사쿠사 우체국에 들렸다. 내가 외국여행하면서 우체국을 들려본건 처음인 듯..지인의 업무를 처리하고 도쿄 시내 자유여행의 시작은 점심을 먹기위해 아키하바라에 갔다.(지인이 강추하는 맛집을 가기위해~) 타와라마치역(Tawaramachi Station)에서 전철 긴자라인(Ginza Line)을 통해 스에히로초역(Suehirocho Station)에 도착.걸어서 도착한 아키하바라(Akihabara ..