2017.05.11.(Thu) workout record (어깨)

2017.05.11.(Thu)
Not good weather
Warm air and wind
many cloud
Normal dust
Too high moisture
Bad condition
Eat. Workout.
Pain.gain.

5월 11일 (목)

오늘아침 생략

오늘점심 떡볶이,순대(사진참고)

오늘저녁 닭갈비

오늘운동 어깨

[어께]

9kg 덤벨을 이용해,

프론트레이즈 20회 한 세트로 총 5세트

레터럴레이즈 20회 한 세트로 총 5세트

숄더프레스 20회 한 세트로 총 5세트

컨디션이 좋지않다.

운동하고싶지 않았지만 생각이 많아서 잊고자 웨이팅을 했다.

조용히 땀을 흘렸다.