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2017.05.19.(Fri)
Hot weather
But night is good
warm air and wind
Little cloud
Soso dust
Normal moisture
Fine condition
I like sushi!
5월 19일 (금)
오늘아침 생략
오늘점심 라면+밥
오늘저녁 초밥,맥주(사진하단 참고)
오늘운동 복근, 어깨, 유산소
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
[어깨]
9kg 덤벨을 이용해
숄터프레스 30회 한 세트. 총 5세트
[유산소]
13.2km / 1,264칼로리 소모
살짝 운동하다보니 운동 맛이 다시 살아난다
살은 빠지지않았지만 크게 찌지않은것이 다행일 것이다.
식단조절은 거의 불가능하다고 판단하고 운동을 꾸준히 하자고 생각하고 있다.
어쩌다보니 유산소를 13km정도 했는데 나는 10km가 딱 적절한 것 같다.
그이상하면 몸이 퍼진다.
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