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2017.03.19.
Nice weather again
Warm air and wind
No cloud
Many dust
Low moisture
Not bad condition
3월 19일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 스위트갈릭바게트1/2, 우유1잔
오늘저녁 집밥, 막걸리 2잔, 후식(커피&초콜렛)
오늘운동 유산소, 복근, 어깨
[유산소]
7.5km / 740칼로리 소모
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트
니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트
[어깨]
레터럴레이즈 20회 한세트로 총 5세트
일요일이니 만큼 쉬면서 나름 잊지않고 다시 홈웨이팅자극시작
한강에서 집으로 걸어오면서 유산소
저녁을먹고 홈웨이팅. 그리곤 공부.
바쁘지만 좀 더 꾸준하게 열심히 하자
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