. 2017.09.19 (Tue) workout record Bad weather Normal sunshine and air Many cloud Little wind Too many dust High humidity Soso condition . 2017년 09월 19일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 감자떡 6개 오늘저녁 떡볶이 1인분, 순대 1인분, 맥주 3캔 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 어제 운동 후 뻐근해서 한 번 더 물리치료 그래서 오늘은 슬슬 다시 웨이팅 시작 나른해진 몸 얼른 상기시켜야지 그리고 오랜만에 단골 분식집 사장님이..
