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2017.07.29.(Sat)
Cloudy and hot weather
Hot sunshine and air
Good wind at night
Many cloud
Low dust
High humidity
Tired condition
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2017년 07월 29일 (토)
오늘아침 생략
오늘점심 피자 3조각, 소다음료
오늘저녁 과자, 맥주
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동_푸시업
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[전신운동]
푸시업
50회 한 세트. 총 5세트
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2017.07.30.(Sun)
Too hot weather
Hot sunshine and air
Even hot wind
Little cloud
Low dust
Soso humidity
Good condition
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2017년 7월 30일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 사랑방정식밥상(감자떡, 도토리묵, 전병, 묵사발, 돈불고기, 양푼비빔밥, 강된장, 수제비), 아메리카노 1잔
오늘저녁 아이스크림 싱글, 갈비만두와 떡볶이 1/3인분, 방울토마토, 맥주
오늘야식 생략
오늘운동 유산소_자전거라이딩
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[유산소]
자전거라이딩
126km / 4,264칼로리 소모
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토요일 따로 사진을 안찍어서 일요일 운동로그와 함께 작성한다.
학원때문에 다른 특별한 운동은 못했지만 쉬는 시간 짬짬이 푸시업은 완료
일요일 오랜만에 장거리 라이딩으로 기분좋았다.
하지만 너무 더운날씨라 힘들었다.
슈발베 타이어로 바꾸고 100km가 넘는 라이딩이었는데 쫀쫀하게 잘 달리고 왔다.
칼로리를 충분히 빼서 마음에 든다.
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