2017.03.06. Cold weather Nice sunshine But cold wind Normal cloud Soso dust Low moisture Tired condition 3월 6일 (월)오늘아침 생략오늘점심 대학교 식당(사짐참고)오늘저녁 잡채밥(사짐참고)...망할야근오늘운동 복근, 하체, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 6세트니업-시티드 100회 한 세트로 총 2세트 [하체]스쿼트 50회 한 세트로 6세트 [유산소]8.9km / 851칼로리 소모 탄수화물을 과하게 먹으면 안되는데 야근을 하면 어김없이 먹어야한다.오늘은 일도 너무 바빴고 야근때문에 다른 과업도 거의 못했으며 운동도 많이하진 못한 날.

2017.01.28. Not too cold weather Before snow Many wide cloud Fine moisture Low dust 1월 28일 (토)설연휴로 운동은 따로 안하고 먹기만한듯.그러다보니 배에 기름끼는 느낌.의식적으로 복근운동을 했다.복근은 니업-시티드 50개씩 한 세트로 총 6세트.좁은장소에게 가벽에 하기 좋은 운동이다.그리고 사우나를 다녀와서 산책삼아 1.8km 정도를 걸어왔다.(왕복거리를 체크하지못하고 편도만 확인함)음식은 전, 방어회, 막걸리, 맥주, 편의점버거, 던킨도너츠...많이도 먹었다.다시 차근차근 조절해야겠다.