2017.07.10.(Mon) Rainy weather Cool air and wind (Fine temperature) Many cloud Low dust High moisture Tired condition . Dawn studying.. I like this time 7월 10일 (월)오늘아침 생략오늘점심 닭죽오늘저녁 짜파게티 한개반오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업, 어깨 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 정말 강력하게 비가 하루종일 내린날.원래 유산소를 하러 나가고싶었지만 의욕도 꺼버리는 비.그래서 푸시업하고 공부돌입.공부하면서 운동을 너무안하고 많이 먹었다는 생각에 숄더프레스도 했다.내일은 좀더 관리해보자.

2017.07.09. (Sun) Rainy weather Warm air No wind Many cloud Low dust Too high moisture Not too hot. But too wet. So So condition . I luv my town 7월 9일 (일)오늘아침 생략오늘점심 야채볶음밥오늘저녁 닭죽, 초콜렛오늘야식 맥주 피쳐 1병, 과자 1개오늘운동 복근, 전신운동_플랭크, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트플루터 킥 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]플랭크정자세 1분, 사이드 각 40초 한 세트 [유산소]3.7km / 362칼로리 소모 비가무척이나 계속 내리는 요즘.집에서 쉬면서 복근쪽을 ..