2017.07.09. (Sun) workout record (복근, 전신운동_플랭크ㅡ 유산소)

2017.07.09. (Sun)
Rainy weather
Warm air
No wind
Many cloud
Low dust
Too high moisture
Not too hot. But too wet.
So So condition
.
I luv my town

7월 9일 (일)

오늘아침 생략

오늘점심 야채볶음밥

오늘저녁 닭죽, 초콜렛

오늘야식 맥주 피쳐 1병, 과자 1개

오늘운동 복근, 전신운동_플랭크, 유산소

[복근]

레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트

니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트

크런치 50회 한 세트. 총 5세트

플루터 킥 50회 한 세트. 총 5세트

[전신운동]

플랭크

정자세 1분, 사이드 각 40초 한 세트

[유산소]

3.7km / 362칼로리 소모

비가무척이나 계속 내리는 요즘.

집에서 쉬면서 복근쪽을 집중으로 운동했다.

얼마전부터 플랭크도 해야겠다는 생각을 가지고 오늘은 플랭크 완료.

좀 더 부지런하게 푸시업도 했으면 좋았을 텐데.ㅋㅋ

그래도 유산소, 복근, 전신.. 구성은 괜찮았다.

우산쓰고 돌아다녀서 그냥 산책 정도였지만.ㅋㅋ