. 2017.08.04.(Fri) Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Little cloud High humidity Tired condition . 2017년 08월 04일 (금) 오늘아침 빵, 아이스아메리카노1잔, 과자 오늘점심 볶음밥(중식), 이온음료, 과자, 아이스크림 1개 오늘저녁 봉골레파스타, 피자, 맥주, 과일, 보드카 오늘야식 새우튀김, 맥주 오늘운동 전신운동_플랭크+노동 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분 한 세트. 총 5세트 . Exercising Working Tanning Drinking Talking It's my life. . 3일동안 너무너무 더운날씨에 일하니 다른운동이 미미하다.아마 일때문에 칼로리는 많이 날렸겠지만 ..

2017.07.17.(Tue) Warm weather Warm air and wind Many wide cloud But not rain Low dust High humidity Normal condition . I have pain in my soles I need rest for recovery . If I have chance, I want to run at Asisccoolrun2017 7월 17일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 볶음밥, 초콜렛 오늘저녁 토마토 2개, 파인애플 여러조각 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 어깨 [유산소] 11.3km / 1,087칼로리 소모 [전신운동] 플랭크 정방향 1분, 왼쪽 40초, 오른쪽 40초 한 세트. 총 5세트. [어깨] 9kg 덤벨을 이..

2017.02.28. Warm weather again Not too much cloud Little wind Low moisture Low dust Tired condition 2월 28일 (화)오늘 아침 생략오늘 점심 꼬마병 음료 한 병오늘 저녁 감자탕 소, 볶음밥, 소주 한 병(사진참고)오늘 운동 유산소 [유산소]11.9km / 1,125칼로리소모 하루 한끼 맛있고 재밌게 먹었다.