. 2018.03.11(Sun) workout record Good weather Fine sunshine and air Little cloud Cool wind Normal dust and humidity Good condition . 2018년03월11일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 파니니, 무슈 오늘저녁 짜장면, 탕수육, 밀크티 오늘야식 탄산수, 초코과자 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 23.8km / 565 칼로리소모 . 시즌온 살빼기 좋은 날인데 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #카페 #커피 #브런치 #자전거#daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #coffee #ca..

2017.07.02.(Sun) Rainy weather Hot temperature Warm air and wind Many cloud Low dust Too high moisture Bad and lazy condition . I received a bottle of sparkling water for gift 7월 2일 (일)오늘아침 생략오늘점심 감자전, 팽이버섯전오늘저녁 집밥오늘운동 어깨 복근 [어깨]9kg 덤벨을 이용하여숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 토요일 운동생략하고 일요일 다시시작.유산소를 안해서 유산소 활동 로그가 없다.유산소도 슬슬 해야겠다.