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2017.07.02.(Sun)
Rainy weather
Hot temperature
Warm air and wind
Many cloud
Low dust
Too high moisture
Bad and lazy condition
.
I received a bottle of sparkling water for gift
7월 2일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 감자전, 팽이버섯전
오늘저녁 집밥
오늘운동 어깨 복근
[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트
토요일 운동생략하고 일요일 다시시작.
유산소를 안해서 유산소 활동 로그가 없다.
유산소도 슬슬 해야겠다.
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