2017.02.10. Too cold weather Cold and many wind No cloud Normal dust Low moisture Tired condition Fuckin work... 2월 10일 (금) 오늘 아침은 바나나4개.점심은 백반 푸짐하게.퇴근하고 유산소 14.2km / 1,339칼로리소모.그리고 친구와 저녁으로 사진에 보이는 햄버거 세트.마무리로 아메리카노.바나나를 구매하고 나선 요긴하게 먹고 있다.

2017.01.03. work out recordclod weatherbut not too coldno windmany cloudlow dustnormal moisturetired condition 1월 1일에는 유산소는 못하고 플랭크 2분20초씩 5세트만했다.1월 2일에는 유산소는 못하고 등, 이두, 플랭크를 했다.등은 턱걸이로 아직 정자세로 턱걸이를 전혀 하지 못하기에 매달리기 및 버티기로 진행했다.이두는 바벨로 10회씩 5세트/ 플랭크는 2분20초씩 5세트를 했다.유산소를 따로 하지 않았기에 활동로그가 없어 여기에 기록하게 되었다.1월3일은 10km유산소(걷기)와 플랭크 2분20초씩 5세트를 했다.다음날 바로 알베기고 통증이 왔다.본격적으로 웨이팅을 시작하는 것이라 여기저기 신호가..알베는 통증을 ..

2016.12.31. work out recordafter rain weather.no windmany cloudlow dustnormal moisturenot bad condition 2016년을 보내면서 2017년부터 운동 일지를 써보기로 했다.계속 운동을 하고있었지만 2017년에 좀 더 확실하게 해서 변화를 주고싶었다.그리고 개인 취미와 자기개발을 위해 운동을 하는 누군가가 있다면 함께 공유고자 하는 마음으로 기록을 남긴다.꾸준하게 운동하고 확실하게 발전하자.