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2017.08.07.(Mon)
Hot weather
Hot sunshine, air and wind
Not bad at night
Little cloud
Normal humidity
Lazy condition at noon
But fine condition at night .
Schwalbe1pro is so nice!
.
2017년08월07일(월)
오늘아침 생략
오늘점심 돈까스, 비빔국수
오늘저녁 순대국, 캔커피 1캔, 콜라 1잔
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소_자전거라이딩
.
[전신운동]
플랭크
정자세1분+좌측1분+우측1분=3분 한 세트. 총 5세트
.
[유산소]
자전거라이딩
29.4km / 603칼로리소모
.
밤은 날이 괜찮아 북악에 다녀왔다.
난 분명 힘들었는데
603칼로리 소모한게 맞는지......
슈발베원프로로 자전거타이어를 교체 하고 4번째 라이딩.
오늘은 다운힐과 코너를 통해 접지력을 좀 더 느껴보기로했다.
일부로 잘안하는 빠른 코너링.
조금 조금 누워가며 비교해봤다.
결과적으로 타이어의 역할을 아주 충실히 해줬고 만족스럽다.
조만간 PR도 찍어볼 수 있을듯.
.
꾸준하게 성실하게 하자는 마인드로 낮에 플랭크.
그리고 저녁엔 날이 좋으니 유산소.
플랭크로 전신운동은 자극주고 있으니 유산소로 체지방을 좀 날려보자는 느낌으로.
그리고 야식은 좀 줄이자.
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