AB롤아웃 운동 너무 맛있다 바이줌 코르크 논슬립 AB슬라이드 오늘은 오랜만에 새식구를 들여서 야무지고 복근운동, 코어 운동을 하고있는 AB롤아웃 운동에 대해서 가볍게 포스팅하도록 하겠다. AB슬라이드로도 많이 알려진 기구인데 이번에 바이줌의 코르크 논슬립 AB슬라이드를 직접 사용하고 운동해보면서 그 내용을 공유할 수 있어서 부지런히 구축하고 운동해봤다. 포스팅을 하고있는 지금도 3세트 야무지게 하고 저릿저릿하면서 포스팅 중.ㅋㅋ 그럼 주인공 소개도 했으니 얼른 본론으로 넘어가보자. 본론으로 고!고! 짠. 바이줌 코르크 논슬립 AB슬라이드이다. 포장 자체에서 보이는 모습으로 제품이 어떻게 생겼는지 볼 수 있다. 엄청 깔금하게 생겼지.ㅋㅋ 바이줌이라는 브랜드는 대만 프리미엄 피트니스 브랜드라고 한다. 앳플..

푸쉬업바로 가슴운동 시작 다이어트는 평생 오늘은 오랜만에 다시 본격적으로 달려보는 운동에 관련된 이야기를 가볍게 포스팅하려고 한다. 운동이 취미로 자전거, 수영, 홈트 등 다양하게 즐겼는데 프리렌서가 되고 시간 활용이 줄어들었고 심지어 자영업자에 연애까지 하다보니 ㅋㅋㅋㅋ그렇게 3년. 15~20kg가 찌더라.ㅋㅋ 그렇게 찌는 것은 좋은데 건강과 직결된 문제이다보니 관리해야 겠고 관리를 하는 김에 몸도 적당히 만들고 싶고~ 그래서 홈트레이닝을 시작한다. 매번 시작하고 또 꾸준히 못하고 끝냈는데 이번에는 완전히 과거로 돌아가려고 한다. 그냥하면 동기부여가 없으니 내운동을 도와줄 아이템과~ㅋㅋ 오늘은 이 아이템 이야기이다.ㅋㅋ 아이고 소개가 길었다.ㅋㅋㅋ 전신 자극과 근력운동을 위해 멜킨 푸쉬업바와 헬스장갑을..

줄넘기 다이어트로 전신운동! 라텍스밴드로 마무리! 오늘은 정말 오랜만에 운동에 관련된 이야기를 포스팅하게 되었다.ㅋㅋ 가게를 시작하고 나서 운동이랑 거의 담을 쌓고.. 하고싶어도 시간적 공간적 제약이 생겨서 못하게 되는 경우가 많았는데 지금 못하면 더 늦어버릴까봐 부지런히 다시 시작했다. 시작하면서~ 시간적, 공간적 제약을 좀 벗어나고 좀 더 효과적인 유산소를 하고싶어 줄넘기 다이어트로 전신운동하기로 마음먹고 멜킨 멜킨 2IN1 노라인 줄넘기로 함께하기로 했다. 줄넘기, 런닝, 수영이 내가 즐기는 유산소 운동인데 수영은 시간, 공간제약이 너무 크고 런닝은 당장 몸에 무리가 올 것 같아 찬찬히 스탭을 밟고자 노라인 줄넘기 운동을 선택했다. 그래서 오늘은 운동하면서 사용하는 줄넘기에 대해서 그 내용을 가볍게..

홈트레이닝 삼두운동부터 가슴 어깨까지 멜킨 덤벨로 다이어트 다시 시작 오늘은 조금 미래지향적인 이야기! 나를 위한 목표를 다시 잡는~ 휴~ 반성도 동시에하면서..ㅋㅋ 그런 이야기를 해보려고한다. 요즘 살이 엄청나게 많이 쪘다. 거의...1년 동안 늘어난 몸을 보면 내몸이 내몸 같지 않을 정도로 쪘다. 사진과 영상을 봐도 과거와 지금은 전혀 다른 느낌이다. 지인들도 놀라고~ 나도 놀라고~ㅋㅋ 프리렌서로 전향하고 일과 운동을 항상 선택해야했고 생계를 항상 우선시하다 보니 살이 안 찔수 없었을 수도~ 그리고 연애하면서 좋은거 먹고 놀고 하면 찌지~ 이건 불변인 것 같다.ㅋㅋ 주말에 라이딩 안 간지 진~짜 오래된 것 같다. 지금의 내모습도 나는 좋지만, 건강과 함께 나를 컨드롤 하는 의미에서 홈트레이닝과 다이어..

. 2018.10.15(Mon) workout record Cool weather Nice sunshine and air Little cloud Cool wind Normal dust Little high humidity Fine condition 2018년10월15일(월) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 귤, 과일음료 오늘저녁 매콤닭강정, 얼큰돈카츠나베, 맥주 오늘야식 새우장, 맥주, 오뎅탕, 계란말이 오늘운동 유산소 [유산소] 7.2km / 458 칼로리소모 . 고생한 쿠마를 위한 우리들만의 작은 파티. 미친듯이 먹기도 했고 나름 신메뉴 회의도 했고~ 매우 바빴지만 보람된 날! 꿀잼! . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #친구 #파티 #튀김소리 #역촌맛집 #먹어라처음먹어본것처..