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2017.08.21.(Mon) workout record
Rainy weather
Fine at dawn
Little wind
Cool air
Many cloud
High humidity
Fine condition
.
2017년 08월 21일 (월)
오늘아침 목살, 소세지
오늘점심 약식
오늘저녁 목살, 소세지, 맥주
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동_플랭크, 하체, 유산소
.
[전신운동]
플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트.
.
[하체]
스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트.
.
[유산소]
10.3km / 1,008칼로리 소모
.
다시 시작하는 마음으로.
내일 날씨괜찮으면 자전거 타야지~
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