728x90
반응형
.
2017.10.11(Wed) workout record
Cold weather
Many cloud
Cold wind and air
Normal dust
High humidity
Lazy condition
.
2017년 10월 11일 (수)
오늘아침 견과류
오늘점심 사과 1개
오늘저녁 클래식갈비살라이스, 아메리카노
오늘야식 추석 모듬전
오늘운동 어깨
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트.
레터럴레이즈 30회 한 세트. 총 5세트.
.
망원시장 feat. 09&07
728x90
반응형
'workout record' 카테고리의 다른 글
| 2017.10.14(Sat) workout record (유산소_아이오닉 롱기스트런) (0) | 2017.10.15 |
|---|---|
| 2017.10.13(Fri) workout record (유산소, 복근) (0) | 2017.10.14 |
| 2017.10.10 (Tue) workoutrecord (유산소_걷기, 복근) (0) | 2017.10.11 |
| 2017.10.09(Mon) workout record (유산소_자전거라이딩, 복근) (0) | 2017.10.10 |
| 2017.10.08(Sun) workout record (유산소_자전거라이딩, 어깨) (0) | 2017.10.10 |