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2017.02.21.
Warm weather than yesterday
Little wind
Cold air
No cloud
Normal dust
Low moisture
Soso condition
오늘 아침 생략.
오늘 점심 짜장면, 탕수육(사진참고)
오늘 저녁 콰트로치즈와퍼단품, 닭가슴살쉐이트
오늘 운동 등,복근,푸시업,유산소
[등]
턱걸이 올라가서 버티기 10회 한세트로 총 5세트
바벨로우 20회 한세트로 총 7세트
[복근]
플랭크 정자세 1분 + 사이드 각 40초 = 1분 20초 한세트로 총 5세트
[푸시업]
푸시업 20개 한세트로 총 5세트
[유산소]
10.8km / 10.29칼로리 소모
그동안 등을 나름 꾸준히 했더니 처음했던 턱걸이보다 좋아졌다.
보람되고 기분이 좋다.
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