. 2017.10.26(Thu) workout record Little cold weather Fine sunshine and air Little cold wind Little cloud Normal dust amd humidity Lazy condition . 2017년 10월 26일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 양꼬치, 청하 오늘야식 연어, 육회, 청하, 맥주, 피자, 소주, 우동 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 1.3km / 133칼로리 . 동원 브라더 모임. 이 열정으로 나라지키면 애국자. 모일때마다 먹방.

2017.07.03.(Mon) Rainy and cloudy weather Warm air and wind Many cloud Low dust Too high moisture Flagging condition . Workout, study, eat, play! 7월 3일 (월)오늘아침 생략오늘점심 김치찌개&밥오늘저녁 갈매기살, 뽈살, 맥주, 소주 등오늘운동 복근, 전신운동(푸시업,배밀기), 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]푸시업 30회 배밀기 10회 한세트. 총 5세트 [유산소]2.9km / 281칼로리소모 점심때까진 참 좋았지만 저녁에 많이 먹었다.그래서 돌아올때는 운동삼아 걸어서 돌아왔다.전신운동을 시작하면서 푸시업의 횟수를 늘렸..

2017.07.02.(Sun) Rainy weather Hot temperature Warm air and wind Many cloud Low dust Too high moisture Bad and lazy condition . I received a bottle of sparkling water for gift 7월 2일 (일)오늘아침 생략오늘점심 감자전, 팽이버섯전오늘저녁 집밥오늘운동 어깨 복근 [어깨]9kg 덤벨을 이용하여숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 토요일 운동생략하고 일요일 다시시작.유산소를 안해서 유산소 활동 로그가 없다.유산소도 슬슬 해야겠다.

2017.06.29.(Thu) Rainy weather Cool air and wind Many cloud Low dust High moisture Good condition . Today is muscle movement 6월 29일 (수)오늘아침 호텔조식, 갈치정식, 해물라면오늘점심 떡볶이, 우도땅콩막걸리오늘저녁 칠돈가 흑도야지 목살,오겹살, 커피&쿠키오늘야식 치킨, 맥주오늘운동 복근, 전신운동(푸시업,배밀기) [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신우동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트배밀기 10회 한 세트. 총 5세트 자전거라이딩을 끝내고 제주시 근처에서 돌아다니기로했다.그래서 유산소는 생략.(심지어 비도 내렸다.)아침을 호텔 조식부터 갈치정식..

2017.06.23.(Fri) Little hot weather Hit sunshine and air Little cloud and wind Normal dust Many moisture Tired condition . Study...study...D-2 6월 23일 (금)오늘아침 생략오늘점심 비빔냉면오늘저녁 토마토, 초콜렛오늘야식 메로나 아이스크림오늘운동 복근,푸시업 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]가슴모으는 자세로,푸시업 30회 한세트. 총 5세트 시험공부때문에 정신없이 하루를 보내고 있는 중.얼른 시험이 끝났으면 좋겠다.운동하는게 하는것 같지도 않다.