. 2018.08.09(Thu) workout record Hot and rainy weather Hot sunshine and air Even wind better than yesterday But still hot Many cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년08월09일(목) 오늘아침 캔커피 오늘점심 아이스크림, 액상발효유 오늘저녁 닭가슴살, 계란, 오리훈제, 올리브 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 저녁에 잘먹어서 배불렀던 하루 아침부터 짬흘리며 바빴던 하루 비가와도 소나기라 습했던 하루 . #일상 #한국 #운동 #요리 #저녁 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하..

. 2018.05.30(wed) workout record Good weather Fine sunshine Sometimes it was hot Good wind and air Little cloud Normal dust and humidity Busy and tired condition . 2018년05월30일(수) 오늘아침 커피 오늘점심 갈낙탕(갈비탕+낙지), 커피 오늘저녁 오렌지, 계란후라이, 견과류, 올리브, 흑토마토 오늘야식 캔음료, 견과류, 사탕 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 쟁반위에 그림을 그렸다고한다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #요리 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea ..

. 2018.03.15(Thu) workout record Rainy weather Cool air and wind No sunshine Many cloud Normal dust High humidity Soso condition . 2018년03월15일(목) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 고구마, 젤리2조각 오늘야식 청포도사탕 1개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 계란밥 단백질 전도사 마냥 엄청나게 먹었다..ㅋㅋ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #저탄고지 #취미 #건강 #계란 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #egg #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

. 2017.12.31(Mon) workout record Cold weather Cold Normal sunshine Cold and not too much wind Little cloud A little dust Fine humidity Lazy condition . 2017년 12월 31일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 돼지고기, 아스파라거스, 양파, 계란후라이 오늘저녁 치킨, 맥주, 소주 오늘야식 김치찌개, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 2.4km / 235 칼로리소모 . I played with my Japanese friends. I glad to meet u guys. 面白かった Happy new year~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가..

. 2017.12.19(Tue) workout record Cold weather Fine sunshine Cold air and wind Little cloud Normal dust and humidity Soso condition . 2017년 12월 19일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 고로케, 케이크 오늘저녁 생략 오늘야식 계란후라이, 참치, 버섯 오늘운동 전신운동_푸시업, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #계란 #하트 #daily #korea #workout #food #eatitup #egg #heart #日常 #運動 #韓国 #食..