. 2018.08.08(Wed) workout record Hot weather Hot sunshine and air Fine wind Many cloud Normal dust Too high humidity Lazy condition . 2018년08월08일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스크림, 액상발효유 오늘저녁 목살, 삼겹살, 갈비살, 치마살, 소주, 맥주 오늘야식 모둠꼬치, 소주, 맥주 오늘운동 어깨 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더 프레스 20회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 포식했네 오랜만에 어깨운동도 했네 일을 더 많이했으면 더 좋겠지 . 날씨가 왜그러냐 조금 온도가 내려간거 같은데 습도가 높아 죽을맛. . #일상 #한국 #운동 #돼지 #먹방 #건강 #취미 #식단 #어깨 #숄더프..

. 2018.06.29~30(Fir~Sat) workout record Rainy weather Bad sunshine Cool air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년.06월29일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 귤 1개, 사탕 2개 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 2018년06월30일(토) 오늘아침 캔음료 오늘점심 컵라면 오늘저녁 모듬전, 막걸리 오늘야식 먹태, 소맥 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 4.0km / 385 칼로리소모 . 음식줄이기 야식줄이기 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #전신운동 #플랭..

2017.08.12.(Sat) Hot weather Hot sunshine and air Little window Good at night Many cloud Normal humidity Fine condition . 2017년 08월 12일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 컵라면 1개, 샌드위치 1/2개, 삶은계란 1개 오늘저녁 족발, 보쌈, 꼬치, 소주, 맥주 오늘야식 맥주 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 . 학원 쉬는시간마다 푸시업. 오랜만에 하다보니 자극이 엄청 온다. 그리곤 회식. 소수로 첫모임이지만 즐겁게~ 많이도 먹었으니 운동도 많이해야겠다.