헬스 스트랩으로 운동효과 업! 엑스포스 퀵그립 오늘은 한창 살빼고 있고 건강을 위해 운동하는 나에게 가성비 좋은 잇템을 세팅하고 열심히 운동하는 이야기를 가볍게 포스팅하도록 하겠다. 어느순간 나이를 먹으면서 자연스럽게 조금씩 찌더니 이제는 겉잡을 수 없게 되더라. 진짜 무섭더라..ㅋㅋ 딱 위험성을 느끼고 다시 돌아가자! 이렇게 마음 먹고 운동을 하고 있다. 운동을 하면서 또 살짝 장비충의 장비욕심. 이번에는 쇠질하면서 그립이 더 잘 잡혔으면 좋을 것 같아서 헬스 스트랩하나 세팅했지.ㅋㅋ 엑스포스 퀵그립! 그럼 주인공 소개도 했으니 얼른 본론으로 넘어가겠다. 본론으로 고!고! 짠. 택배를 받고 바로 언박싱했지.ㅋㅋ 우선 파우치에 담겨있었는데 얼른 헬스 스트랩을 만나보려고 언박싱! 언박싱하니 가장 먼저 엑스..

2017.07.06.(Thu) Hot weather Rain in the afternoon Warm air and wind Many cloud Low dust Too high moisture Fine condition . Tomorrow will rain Rainy season 7월 6일 (목)오늘아침 생략오늘점심 김치찌개+밥, 아메리카노 한 잔오늘저녁 삼겹살, 목살오늘운동 유산소, 어깨 [유산소]9.8km / 936칼로리 소모 [어깨]9kg덤벨을 이용하여,숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 계속 되는 장마에 유산소를 생략하고 게을러진 컨디션에 생략했으나오늘은 2일동안 운동생략해서 정신차리자는 김에 유산소를 다녀왔다.습도가 너무 높아서 땀이 줄줄 멈추지 않더라.그래도 집에와서 개운하게 샤워하고 잠들기..

2017.04.26.(Wed) Good weather Warm air and sunshine Little wind No cloud Low dust Normal moisture Good condition Run for rehabilitation 4월 26일 (수)오늘아침 생략오늘점심 대학교기숙사식당(사진좌측 상단)오늘저녁 떡볶이,튀김,타코,치즈나초,맥주,아포카토(사진중간-우측 상단)오늘운동 유산소 [유산소]10.2km / 967칼로리 소모 오늘은 어제 달려 뭉친 근육을 풀어주기위해 살살 달렸다.확실히 이렇게 회복달리기는 필요하다.바쁜척하며 따로 웨이팅은 못했지만.....친구들과 모임이있어 저녁에 기쁘게 잘 많이 먹었으니 0칼로리.내일도 유산소와 웨이팅을 꾸준하게 할 수 있길 바라면서 화이팅.

2017.02.06. workout recordcold weathermany windsome cloudlow moisturelow dusttired condition 2월 6일 (월)오늘 점심은 사진에 보이는 백반으로 푸짐하게 먹었다.퇴근 후 유산소 9.4km / 891칼로리 소모.집에 도착해 튀김으로 배를 채우고 웨이팅을 하려했으나 너무 피곤해서 잠듬.회사에서 도무지 쉬지도 못하고 일했기에 뭔가 할 기력이 없었다.먹은 음식을 소화시킬 겸 다시 나와서 포켓몬고를 하면서 유산소 3.9km / 376칼로리 소모.웨이팅을 따로 못했기에 화요일에 좀 더 할 계획이다.

2017.02.02. workout recordcold weathermany cold windmany wide cloudnormal moisturelow dustsoso condition 2월 2일 목오늘 점심 피자 두둑히.오늘 운동은 유산소 10.4km / 984 칼로리 소모.독서모임으로 웨이팅은 못 함.독서모임 후 야식으로 소세지에 맥주 3잔.야식 후 걸어와서 소화는 시킨 듯.