원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

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장마 2

장마 대비 셀프 배관작업 상암동 구가네곱창 일상

장마 대비 셀프 배관작업 상암동 구가네곱창 일상 오늘은 오랜만에 이어지는 상암동 맛집! 구가네곱창의 일상이다. 언제 포스팅할까 고민하다가 지금 비가 엄청나게 쏟아지고 있어 이번에 해야겠다 싶어서 얼른 준비해서 포스팅한다.ㅋㅋ 오늘의 주제는 비오는 날, 그리고 장마 대비를 위해 셀프로 배관작업한 내용이다. 셀프 인테리어라고 거창하게 소개할 순 없지만 그래도 비용절감을 위해 셀프로 작업했으니 가게 셀프DIY이려나?ㅋㅋㅋㅋ 여튼 주인공 소개도 끝났으니 얼른 본론으로 넘어가서 이날의 이야기를 계속해보자. 본론으로 고!고! 먼저, 상암동 구가네곱창의 위치를 지도에 표시해 첨부하니 그 위치를 참고하면 된다. 도로명 위치 서울 마포구 월드컵북로 44길 61 지번 위치 서울 마포구 상암동 36-13 상암동 먹자 골목에..

2017.07.06.(Thu) workout record (유산소, 어깨)

2017.07.06.(Thu) Hot weather Rain in the afternoon Warm air and wind Many cloud Low dust Too high moisture Fine condition . Tomorrow will rain Rainy season 7월 6일 (목)오늘아침 생략오늘점심 김치찌개+밥, 아메리카노 한 잔오늘저녁 삼겹살, 목살오늘운동 유산소, 어깨 [유산소]9.8km / 936칼로리 소모 [어깨]9kg덤벨을 이용하여,숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 계속 되는 장마에 유산소를 생략하고 게을러진 컨디션에 생략했으나오늘은 2일동안 운동생략해서 정신차리자는 김에 유산소를 다녀왔다.습도가 너무 높아서 땀이 줄줄 멈추지 않더라.그래도 집에와서 개운하게 샤워하고 잠들기..

workout record 2017.07.07
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