. 2017.11.28.(Tue) workout record Cold weather But not too cold Normal sunshine Cool air Many cloud Little wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 11월 28일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 불닭구리 오늘저녁 생략 오늘야식 계란후라이 2개, 치즈 1장, 농후발효유 1개 오늘운동 하체, 복근 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 스쿼트를 해도 알이 베기지 않는다. 이럼 안되는데 . 今日は映像制作です。 忙しいね~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #취미 #여행..

2017.07.10.(Mon) Rainy weather Cool air and wind (Fine temperature) Many cloud Low dust High moisture Tired condition . Dawn studying.. I like this time 7월 10일 (월)오늘아침 생략오늘점심 닭죽오늘저녁 짜파게티 한개반오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업, 어깨 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 정말 강력하게 비가 하루종일 내린날.원래 유산소를 하러 나가고싶었지만 의욕도 꺼버리는 비.그래서 푸시업하고 공부돌입.공부하면서 운동을 너무안하고 많이 먹었다는 생각에 숄더프레스도 했다.내일은 좀더 관리해보자.

4월 20일 (목)오늘아침 쿠키 , 우유 (사진참고)오늘점심 치즈오징어알밥(늦은점심_사진참고)오늘저녁 선지해장국(사진참고)오늘야식 짜파게티(사진참고)오늘운동 생략 어쩌다보니 운동을 못하고 열심히 먹은오늘.신기하게도 먹어도 계속들어가더라..기쁘게 먹었으니 0칼로리라고 생각하고 내일부터 다시 전진.