2017.11.18(Sat) workout record Cold weather Cold wind and air Fine sunshine Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2017년 11월 18일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 계란마요덮밥, 곤약젤리 2개 오늘저녁 훠궈, 꿔바로우, 탕수육, 튀김만두, 맥주, 닥터페퍼 1캔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 33.3km / 531칼로리소모 . 에르고 실리콘 폰 홀더 테스트라이딩 촬영만 없었으면 안나갔을 추운날씨.. 그래도 결과가 만족스러워 다행 그리고 내가 만든 계란마요덮밥 꿀맛. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #에르고실리콘폰홀더 #자전거용품 #한강..

. 2017.11.14(Tue) workout record Cold weather Fine sunshine Cold air and wind Little cloud Normal dust and humidity Soso condition . 2017년 11월 14일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 기사식당, 토마토주스 1병 오늘저녁 라면, 밀크티 1캔, 아메리카노 1잔, 샹그리아 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 41.4km / 707칼로리소모 . 바쁜 하루였다. 마무리는 자전거. . #나는자덕은아닌데자전거가좋습니다 #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #자전거 #야라 #한강 #커피 #춥다 #daily #korea #workout #bicycle #cycling #riv..