. 2017.11.27(Mon) workout record Cold weather But not too cold Soso sunshine Cool air Little wind Many cloud Low dust Fine humidity Normal condition . 2017년 11월 27일 (월) 오늘아침 토마토주스 1병 오늘점심 콰트로치즈와퍼 오늘저녁 몬스터피자, 맥주 오늘야식 편의점과자, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 5.7km / 556 칼로리소모 . ハード食べハードに運動して 健康な豚 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #피맥 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #日..

. 2017.09.04.(Mon) workout record Good weather But little hot in the afternoon Hot sunshine andWarm air Fine wind Little cloud Normal humidity Soso condition . 2017년09월04일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 콰트로치즈와퍼 1개, 아이스아메리카노 1잔 오늘저녁 콰트로치즈와퍼 오늘야식 사이가 1잔 오늘운동 유산소_달리기 . [유산소] 달리기 12.6km / 1,245 칼로리소모 . 휴먼레이스분들과 함께한 회복런 장거리 라이딩하고 회복라이딩은 잘 안하지만 이건 필요했다 재밌게 잘 뛰었습니다‍♂️ . 전기위험 피카츄

. 2017.08.25.(Fri) workout record Good weather Hot sunshine Fine air Cool wind Normal cloud Not bad humidity Fine condition . 2017년08월25일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 사이다, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 콰트로치즈와퍼 오늘야식 맥주 2잔 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 5km / 493칼로리 소모 . 꾸준하게 성실히 먹지말고..

2017.06.05.(Mon) Good weather Warm air Hot sunshine No wind and cloud Low dust Normal moisture Fine condition . Today #ootd . "그레이.색이야" "그래.이새끼야" 6월 5일 (월)오늘아침 생략오늘점심 콰트로치즈와퍼(사진 촤측하단)오늘저녁 치킨(사진 우측하단)오늘운동 유산소 [유산소]10km / 954칼로리 소모 아침에 부지런히 유산소를 하고 그다음부터 카페에서 공부.다른 운동은 하지 못했다.그래도 공부와 운동을 적당히 했다는 것에 만족.