. 2018.06.08(Fri) workout record Hot weather Hot sunshine Warm air Fine wind Little cloud Many dust Little high humidity Tired condition 2018년06월08일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 삼겹살, 볶음밥, 김치찌개, 소주 오늘야식 타코야키, 맥주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 먹다보니 여기까지 왔구나 가슴이랑 어깨 자극 좀 줘봤다. 크. 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #삼겹살 #소주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout ..

2017.06.19.(Mon) Good weather Hot sunshine and air No cloud Little wind Normal dust and moisture Busy and tired condition . No pain no gain 6월 19일 (월)오늘아침 과자오늘점심 햄버거(와퍼), 팩두유 1개, 아메리카노 1잔오늘저녁 타코야키 5개오늘야식 편의점햄버거, 맥주 1캔오늘운동 어깨, 전신운동(푸시업) [어깨]9kg 덤벨을 이용하여프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 가슴 안쪽 자극주는 자세로 30회 한 세트. 총 5세트. 야식을 안먹었다면 더 좋았을 테지만 하루종일 여기저기 일보러 다니고 카페에서 공부하면서 기력소진.아마 안먹었다면 잠들기 힘들었을 것이다.이번주는..