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2017.06.09.(Fri)
Normal weather
Warm air
No wind
Little cloud
Normal dust
High moisture
Soso condition
I luv steamed chicken
6월 9일 (금)
오늘아침 생략
오늘점심 샌드위치(계란, 식빵, 케첩, 마요네즈 이용
오늘저녁 찜닭(사진참고)
오늘운동 어깨, 복근
[어깨]
9kg 덤벨을 이용해
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
[복근]
니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트
유산소를 좀 해야하는데 마음에 여유가 없는지 게으른지 웨이팅만 조금씩 한다.
한동안 식단으로 조절해봐야겠다.
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