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2017.08.02.(Wed)
Hot and hot weather
Hot air and sunshine
Little cloud
Normal dust
High humidity
Tired, lazy, wet condition
Cuz too hot day
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2017년 08월 02일 (수)
오늘아침 아이스아메리카노, 땅콩샌드
오늘점심 식당백반, 팥빙수
오늘저녁 비어치킨, 맥주, 쥐포, 버터구이오징어
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동(플랭크,배밀기)+노동
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[전신운동]
플랭크
정자세 1분, 좌측 1분, 우측 1분 한 세트(3분). 총 5세트.
배밀기
15회 한 세트. 총 5세트.
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너무 더운 날씨.
육수를 무한으로 뽑아내며 노동까지 한 날.
칼로리 소모도 엄청났을..
뒷풀이로 오랜만에 비어치킨.
변함없이 맛있다.
소화시킬땐 전신운동만한게 없다.
플랭크랑 배밀기로 자극주기.
그리고 사이드 플랭크를 1분으로 증가.
견딜만하니 몇일 지켜보고 정자세를 더 늘려봐야겠다.
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유산소를 못한게 조금 아쉽네~
노동으로 만족해야지
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