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Rainy weather
Cool air
Little wind
Many cloud
High humidity
Lazy condition
.
2017년 08월 20일(일)
오늘아침 생략
오늘점심 소유라멘, 맥주, 아이스아메리카노
오늘저녁 돼지껍데기, 맥주
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동_플랭크, 어깨, 복근
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[전신운동]
플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트.
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[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
.
[복근]
니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트
.
요즘 음주를 즐겨 살이 불어난듯
정신 단디 챙겨야지.
.
비좀 그만와라..
자전거 타고싶다
슈발베원을 느끼고 싶다.
....결국 세차만 끝냈다.
.
어제 생각대로 살이 오를대로 오름.
살빼는건 어렵고 찌는건 쉽다.
다시 오늘부터 빡세게.
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