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2017.08.22 (Tue) workout record
Good weather
Hot sunshine
Warm air
No wind
Many cloud
High humidity
Good condition
.
2017년 08월 22일 (화)
오늘아침 생략
오늘점심 평양냉면, 아이스아메리카노, 스프라이트
오늘저녁 돈까스, 목살, 맥주
오늘야식 파인애플, 아몬드, 도미회, 막걸리
오늘운동 유산소_자전거라이딩, 전신운동_플랭크
.
[유산소]
자전거라이딩
108km / 1,731 칼로리소모
.
[전신운동]
플랭크
정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트.
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오랜만에 날씨가 좋아 부지런히 라이딩~
100km를 넘게탔는데 1700칼로리? 말도안돼..
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