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2017.10.28(Sat) workout record
Good weather
Warm sunshine and air
Good wind
Little cloud and dust
Fine humidity
Lazy condition
.
2017년 10월 28일 (토)
오늘아침 생략
오늘점심 라면&찬밥, 맥주
오늘저녁 집밥, 케이크
오늘야식 생략
오늘운동 복근, 어깨
.
[복근]
크런치 50회 한 세트. 총 5세트.
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
레그레이즈 30회 한 세트. 총 5세트.
.
달이 뜨는 방
잠들지 못한 밤
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#일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #내방 #달 #이남자의방 #daily #korea #workout #myroom #moon #room #日常 #運動 #韓国 #部屋 #俺の部屋 #月
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