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2018.03.01(Thu) workout record
Cold weather
Nice sunshine
Cool air
Cold and many wind
No cloud
Many dust
Normal humidity
Fine condition
.
2018년03월01일(목)
오늘아침 과자
오늘점심 스테이크, 파스타, 와인, 니트로커피
오늘저녁 목살, 밥
오늘야식 캔음료 2캔
오늘운동 유산소, 복근, 어깨
.
[유산소]
걷기
2.6km / 250 칼로리소모
.
[복근]
레그레이즈
50회 한 세트.총 5세트
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용해
숄더프레스
30회 한 세트.총 5세트
.
익선동 마실다니기
생활한복 쇼핑
.
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