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4월 4일 (화)
오늘아침 생략
오늘점심 또띠아피자, 밀크티
오늘저녁 편의점샌드위치(사진참고)
오늘야식 햄버거 1/2개, 닭고기샐러드, 오랜지, 맥주, 소주(사진참고)
오늘운동 어깨, 복근
[어깨]
9kg 덤밸을 이용
레터럴레이즈, 프론트레이즈 각 10회 씩 20회 한세트로 총 5세트
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트
니드업 시티드 50회 한 세트로 총 5세트
야식을 좀 먹어서 아쉽지만 그래도 기쁘게 먹었으니 0칼로리
이제 꾸준히 복근운동을 하고있고 부위별로 웨이팅도 시작했다.
시간될때 오전중으로 유산소도 자주 해서 지방연소를 높여야겠다.
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