. 2018.02.27(Tue) workout record Cool weather Normal sunshine Cool air and wind Wide cloud Many dust High humidity Tired condition . 2018년02월27일(화) 오늘아침 믹스커피 오늘점심 구내식당, 믹스커피 오늘저녁 보쌈, 소주, 노가리, 맥주 오늘야식 맛동산 과자 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 7.2km / 692 칼로리소모 . 잘 먹어서 좋은데 오랜만에 걸어서 더 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #보쌈 #소주 #노가리 #맥주 #daily #korea #workout #food #..

. 2018.02.20(Tue) workout record Not too cold weather Cool air and wind Little wind and cloud Fine sunshine A little dust Normal humidity Soso condition . 2018년02월20일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 삼겹살, 소주, 노가리, 맥주 오늘야식 과자, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 4.7km / 451 칼로리소모 . 와 이게 당겼네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #삼겹살 #소주 #운동기록 #식단 #daily #korea #workout #food #eatitup #samgyupsal #porkbelly #s..

. 2017.10.13(Fri) workout record Little cold weather Cool air and wind Little cloud Normal humidity and dust Soso condition . 2017년 10월 13일 (금) 오늘아침 견과류 오늘점심 전, 대추, 견과류 오늘저녁 삼겹살, 맥주, 감튀 오늘야식 노가리, 한치, 맥주 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 런닝 5.4km / 534칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 13일의 금요일 Friday the 13th . Kissing lips

2017.08.19.(Sat) workout record Rainy weather Cool air and wind Many cloud High humidity Good condition . 2017년 08월 19일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 소세지, 훈제목살, 아메리카노 오늘저녁 맥주, 진토닉, 나초 오늘야식 소주, 맥주, 쉬림프, 돼지찌개, 컵라면, 핫바, 노가리 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 6세트 . 잉태라는 고통 양육이라는 고통 응원이라는 고통 감사합니다. . 그래서 오늘은 마십니다 . 저번주 일주일중에 5일을 술을 마셨다.살이 계속 오를 수 밖에 없다.다시 정신차리고 해야지