2017.07.22.(sat) Hot weather Hot air and wind Many wide cloud Normal dust Too High humidity Bad condition . Meteorological office said today will rain. but.......today was just cloudy. WTF. 7월 22일 (토)오늘아침 맥도날드 불고기버거 2개오늘점심 과자 간식오늘저녁 치킨, 맥주오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업, 유산소 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 4세트 [유산소]10.1km / 973칼로리 소모 학원에서 쉬는시간에 틈틈히 푸시업.마지막 한 세트를 하고싶었지만 여유가 없어서 못햇다.그리고 슈발베서포터즈 1기 발대식이 있던날.학원에서 부지런떨어서..

2017.07.14.(Fri) Hot weather Hot sunshine and air Little Wind Wide cloud Too high humidity Bad condition . I'm burger monster 7월 14일 (금)오늘아침 생략오늘점심 맥도날드 베이컨토마토디럭스 세트오늘저녁 참깨과자오늘야식 생략오늘운동 복근, 유산소 [복근]니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [유산소]4.6km / 446칼로리 소모 숙취로 살짝 고생.전날 술과 음식을 많이 먹어서 원상복구하는데 시간이 좀 걸릴 것 같다.그래도 일어나서 정신차리고 소화시킬겸 니업시티드와 유산소.즐거운 시간을 보냈으니 다시 정상복귀해야지.

2017.07.08. (Sun) Rainy weather again Warm and wet air Many wind and cloud Low dust Hight moisture Bad condition Moisture made me lazy . Burger and milkshake That is good combination too 7월 8일 (일)오늘아침 생략오늘점심 맥도날드 빅맥세트, 밀크쉐이크오늘저녁 초콜렛오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업 [전신운동]푸시업50회 한 세트. 5세트 토요일마다 학원에 하루종일 있다보니까 집에오면 녹초.아무것도 하기싫다.그래도 시간 쪼개서 해본다고 쉬는시간 5~10분 마다 푸시업.요근래 30개 정도씩 했지만 오늘은 50개로 자극을 더 올렸다.과거엔 한 세트 50개씩 ..