. 2017.10.17(Tue) workout record Good weather Fine sunshine Little cold wind and air Little and wide cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 10월 17일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 쉑쉑버거 오늘저녁 생략 오늘야식 두부김치, 막걸리, 바카디모히또, 초콜렛 오늘운동 유산소_달리기 . [유산소] 달리기 10.1km / 984칼로리소모 . 아이오닉 롱기스트런, 2017 레탑코리아 이후 회복런 족저근막염 상태도 확인 행복하자 아프지말고

. 2017.10.15(Sun) workout record Cool weather Cold in morning Fine sunshine and air Little cloud Normal dust and humidity Hard condition . 2017년 10월 15일 (일) 오늘아침 버거킹 버거 큰놈 두개 오늘점심 수많은 보급(바나나, 음료, 오예스, 베이키, 오뎅, 양갱, 꽈배기 등) 오늘저녁 생략 오늘야식 컵라면(작은사이즈), 전, 맥주, 바카디모히또 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 163.8km / 4,180 칼로리소모 . 2017 레탑코리아 완주 보급과 업힐의 끝 전립선아 미안해 슈발요정아 미안해 족저근막염아 미안해 이리저리 미안한 하루