. 2018.02.21(Wed) workout record Little cold weather Cool air Fine sunshine Cold wind Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년02월21일(수) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당, 검은콩두유, 커피 오늘저녁 치킨, 맥주, 소다음료 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 저탄고지를 위해 밥을 조금 담았는데 탕수육이 짠... . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #식단 #저탄고지 #daily #korea #workout #food #eatitup #meal #日常 #韓国 #運動 #食事 ..

. 2017.11.06(Mon) workout record in Okinawa Good weather Hot sunshine Cool wind and air Many cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 11월 06일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 오키나와소바정식, 소다음료 오늘저녁 브라질스타일 뷔페, 오리온맥주 오늘야식 오리온맥주 오늘운동 유산소_달리기, 수영 . [유산소] 달리기 1.9km / 186 칼로리소모 수영 301m . 힐링에서 노동으로 왠만한건 다해본 오늘 お疲れ様でした~! . #일상 #한국 #운동 #달리기 #수영 #일본 #여행 #오키나와 #소바 #먹방 #오리온 #맥주 #daily #korea #workout #japan #oki..

2017.06.10.(Sat) Rainy weather But was good weather at noon Warm air Little wind and cloud Low dust Well moisture Tired condition Cuz I couldn't sleep... 6월 10일 (토)오늘아침 생략오늘점심 편의점 햄버거, 소다음료 2캔, 과자오늘저녁 산딸기, 맥주(사진참고)오늘운동 전신운동_푸시업 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 6세트 학원 쉬는시간만다 한 세트씩 해서 그래도 푸시업을 마무리했다.학원 끝나고 집에도착해서 잠들었기 때문에 운동은 여기서 마무리.

2017.05.27.(Sat) Good weather Warm air and wind Hot sunshine Low dust Normal moisture Tired condition 오늘아침 생략오늘점심 샌드위치, 소다음료 2캔오늘저녁 치킨, 김치전 조금, 맥주 2잔, 막걸리 1잔오늘운동 복근 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 오늘은 아침일찍부터 학원때문에 따로 운동을 하진 못했다.저녁에 허기를 못참고 열심히 먹은 결과 푸짐해졌다.그래도 학원 쉬는시간에 니드업시티드 조금씩한게 다행이다.