. 2018.08.29(Wed) workout record Rainy and cloudy weather Bad sunshine Many wind and cloud Fine dust Too high humidity Soso condition . 2018년08월29일(수) 오늘아침 복숭아 오늘점심 연어&참치덮밥, 맥주, 아메리카노, 코젤다크 오늘저녁 고기국수, 땅콩막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트 . 이제 다시시작. . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #스쿼트 #고기국수#먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #squats #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.30(Mon) workout record Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Little cloud Normal dust High humidity Lazy condition . 2018년07월30일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 닭가슴살 스테이크, 견과류 오늘저녁 닭가슴살 소세지, 계란후라이 2장, 견과류 오늘야식 생략 오늘운동 하체, 전신운동 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 이렇게 해줘야 이득! . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #스쿼트 #푸시업 #닭가슴살 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #fo..

. 2018.07.22(sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hot wind Little cloud Normal dust Little high humidity Helpless condition . 2018년07월22일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스아메리카노, 샌드위치 오늘저녁 편의점 라면, 버거 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 하체 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 더위가 문제네~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓..

. 2018.06.20(Wed) workout record Hot weather Hot sunshine and air Fine wind Wide cloud Soso dust High humidity Tired condition . 2018년06월20일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 토마토, 아몬드, 초콜렛, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 20회 한 세트. 총 5세트 . 내 일에 집중할 수 있는시간 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하체 #스쿼트 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #squats #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #..

. 2018.06.17(Sun) workout record Fine weather Hot sunshine Nice air and wind Little cloud Many dust? I don't know. Little high humidity Tired condition . 2018년06월17일(일) 오늘아침 망개떡 오늘점심 간짜장 곱빼기, 커피 오늘저녁 해물떡볶이, 맥주 2별 오늘야식 비타민음료, 옥수수수염차 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 독일맥주를 느끼고 하체를 조지고 멘탈을 어르고 달래고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하체 #스쿼트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #..