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2017.08.27.(Sun) workout record
Cloudy weather
Normal sunshine and air
Cool wind
Too many cloud
Normal humidity
Tired condition
.
2017년 08월 27일 (일)
오늘아침 아이스아메리카노
오늘점심 한식뷔페, 아이스아메리카노
오늘저녁 아이스아메리카노, 파인애플
오늘야식 생략
오늘운동 어깨, 이두, 복근
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용해
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
.
[이두]
9kg 덤벨을 이용해
덤벨 컬 왼쪽 15회 + 오른쪽 15회 한 세트. 총 5세트
.
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
.
이모가 반찬 리필 안해줬다.
그래서 살빠지겠다.
이득.
.
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