728x90
반응형
2017.11.23(Thu) workout record
Cold weather
It was snowing in night
Normal sunshine
Cold wind and air
Many cloud
Normal dust and humidity
Normal condition
.
2017년 11월 23일 (목)
오늘아침 생략
오늘점심 스테이크, 불닭볶음면
오늘저녁 버섯, 계란, 컵라면, 맥주 2캔
오늘야식 생략
오늘운동 어깨, 복근
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트.
.
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트
.
ステーキを作りました。
やはりおいしい
.
#일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #요리하는남자 #나혼자산다 #스테이크 #daily #korea #workout #food #eatitup #steak #cooking #日常 #運動 #韓国 #食事 #美味しい #ステーキ #料理
728x90
반응형
'workout record' 카테고리의 다른 글
| 2017.11.25(Sat) workout record (어깨, 복근) (0) | 2017.11.26 |
|---|---|
| 2017.11.24(Fri) workout record (유산소, 복근) (0) | 2017.11.25 |
| 2017.11.20(Mon) workout record (유산소_걷기) (0) | 2017.11.21 |
| 2017.11.19(Sun) workout record (어깨, 복근) (0) | 2017.11.21 |
| 2017.11.18(Sat) workout record (유산소_자전거라이딩_에르고 실리콘 폰 홀더) (0) | 2017.11.21 |