. 2018.03.20(Tue) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월20일(화) 오늘아침 두유 1팩 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 생활화 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식당 #닭고기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン

. 2017.08.17.(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air But wind is good Sometimes rain Many cloud Normal humidity Busy and tired condition . 2017년 08월 17일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 아이스아메리카노 오늘저녁 빵, 두유 오늘야식 맥주, 감자튀김, 치킨텐더 오늘운동 유산소 . [유산소] 5.2km /520칼로리 소모 . 이것저것 무진장 바쁜 하루 날이 좀 좋아졌으면... 자전거 타고싶은데

2017.04.11.(Tues) Good weather Warm air and wind No cloud Normal dust Not bas moisture Fine condition 4월 11일 (수)오늘아침 생략오늘점심 닭꼬치 1개오늘저녁 김밥 2줄(사진참고)오늘야식 빵, 두유(사진참고)오늘운동 유산소, 복근 [유산소]10.1km / 1,030칼로리 소모. [복근]크런치 50회 한세트로 총 5세트 오늘은 유산소도 했고 어린이 대공원에 가서 걷기도 했다.저녁에 배고파서 빵을 먹은 것 외엔 따로 과식이나 폭식을 하지도 않았다.웨이팅이 좀 더 있었더라면 더 좋은 하루였을텐데 조금 아쉽다.내일도 꾸준하게 운동과 음식을 관리해야지.